Avec l’arrivée des saisons froides, rouler à vélo 🚴 peut devenir un défi, mais avec les bons équipements et astuces, il est tout à fait possible de continuer à profiter de vos trajets à deux roues tout en restant au chaud. Dans les pays nordiques ou au Canada, les cyclistes continuent de pédaler, même lorsque les températures passent en dessous de zéro. Inspirons-nous de leur exemple pour poursuivre nos trajets à vélo en toute sécurité, malgré les températures glaciales de ce début d’année. Dans cet article, je vous partage mes conseils et meilleurs équipements pour affronter les températures basses et rendre vos sorties à vélo confortables et sécurisées. Enfin, je rappelle que certains liens sont affiliés, ce qui signifie que je touche une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun coût supplémentaire pour vous.
Bien choisir ses vêtements : superposition des couches
La clé pour se protéger du froid ❄️ à vélo repose sur la superposition des couches de vêtements. Cette méthode vous permet d’adapter votre tenue selon les besoins pendant votre trajet :
Première couche : Optez pour un sous-vêtement technique, qui évacue la transpiration 💦 tout en maintenant une bonne isolation thermique. Les matériaux comme le polyester ou la laine mérinos sont idéaux pour cette couche, car ils régulent l’humidité et empêchent la sensation de froid.
T-shirt Merinos Forclaz MT 500
Deuxième couche : Portez un pull ou une veste isolante, comme une polaire ou un gilet thermique 🔥. Cette couche doit retenir la chaleur corporelle tout en étant respirante pour éviter l’accumulation d’humidité. Une doudoune légère et compacte peut également être une excellente option.
Polaire Patagonia Retro
Troisième couche : Protégez-vous du vent 🌬️ et de la pluie avec une veste coupe-vent et imperméable. Assurez-vous qu’elle dispose de zones ventilées pour permettre une bonne circulation de l’air tout en vous isolant des éléments extérieurs. Les modèles avec bandes réfléchissantes augmentent aussi votre sécurité.
Veste Hiver Triban RC 500
Protéger ses extrémités
Les extrémités sont les zones les plus exposées au froid ❄️. Voici comment les protéger efficacement. Commençons par l’essentiel :
Les mains : l’air glacial frappe d’abord vos doigts, fermement posés sur le guidon. Pour transformer vos sorties hivernales, l’accessoire incontournable est une bonne paire de gants. Plusieurs options s’offrent à vous : des gants spécialement conçus pour l’hiver, des modèles adaptés aux grands froids, des gants chauffants, ou encore une combinaison de deux couches – une fine et une coupe-vent. Utilisez des gants isolants et coupe-vent 🧤. En cas de froid extrême, les moufles pour cyclistes sont une bonne alternative. Certains gants disposent de doublures en laine ou en polaire et d’un revêtement étanche pour affronter la pluie. Les manchons fixés au guidon peuvent également offrir une protection supplémentaire.
Gant vélo Shimano Gore-tex
Les pieds : Privilégiez des chaussettes en laine mérinos, qui réchauffent sans provoquer de transpiration excessive, et complétez avec des sur-chaussures imperméables 🥾. Si vous roulez par des températures très basses, envisagez des semelles chauffantes ou des chaussures isolantes spécialement conçues pour l’hiver.
Chaussettes Merinos Wedze 500
La tête et le cou : Portez un bonnet, un bandeau ou un tour de cou sous votre casque pour isoler la tête, qui est une zone importante de perte de chaleur. Utilisez un tour de cou multifonctionnel ou une cagoule, qui peuvent couvrir à la fois le cou, le menton et le nez. Certains modèles sont conçus avec des matériaux respirants pour éviter la condensation.
Tour de cou Buff Mérinos
Bien équiper son vélo
En hiver, les conditions peuvent être difficiles. Il est donc essentiel d’adapter votre vélo 🚲 :
Pneus : Montez des pneus plus larges ou spéciaux pour l’hiver 🛞, qui offrent une meilleure adhérence sur les routes humides ou verglacées. Les pneus avec des crampons ou des bandes de roulement spécifiques sont également utiles pour les surfaces glissantes.
Pneu hiver Schwalbe
Lumières : Les journées étant plus courtes, assurez-vous que votre vélo soit équipé d’un éclairage avant puissant et d’une lampe arrière clignotante 💡. N’oubliez pas les catadioptres sur les roues et les pédales pour rester visible sous tous les angles.
Lampe avant Varia Garmin UT800
Garde-boue : Installez des garde-boue pour éviter les projections d’eau, de neige fondue et de boue 🌧️ sur vos vêtements. Cela contribue à maintenir vos jambes au sec et améliore le confort de vos trajets.
Transmission : Veillez à nettoyer et lubrifier régulièrement votre chaîne ⚙️ et vos dérailleurs pour prévenir les effets du sel et de l’humidité, qui peuvent causer de la corrosion.
Adapter son rythme et son itinéraire
Le froid peut diminuer vos réflexes et votre énergie ⚡. Adaptez votre rythme en prévoyant des départs plus tranquilles pour échauffer vos muscles. Prenez soin de bien prévoir vos itinéraires :
- Choisissez des chemins abrités : Les zones boisées 🌳 ou urbaines peuvent offrir une protection contre le vent.
- Évitez les routes verglacées : En cas de verglas, préférez des pistes cyclables dégagées ou des routes bien entretenues 🛣️.
- Prévoyez plus de temps ⏱️ : Les conditions hivernales peuvent ralentir votre progression, alors prévoyez des marges de sécurité.
Enfin, sur un vélo électrique, il est préférable d’utiliser les modes Eco ou Tour pour éviter de solliciter l’assistance au maximum (notamment en mode Turbo). Sur une route verglacée, une assistance trop puissante pourrait entraîner un patinage du vélo et augmenter le risque de chute.
Rester hydraté et bien alimenté
Malgré le froid, votre corps continue de transpirer et de brûler des calories pour maintenir sa température 🔥. Voici quelques conseils :
Hydratation : Emportez une gourde isolée pour préserver vos boissons à une température agréable. Les thés ou infusions chaudes sont une excellente option pour se réchauffer.
Alimentation : Consommez des aliments énergétiques tels que des fruits secs, des barres de céréales ou du chocolat 🍫. Ces snacks rapides fournissent l’énergie nécessaire pour maintenir vos performances physiques.
Pause : Si possible, prévoyez une pause dans un endroit abrité pour vous réchauffer et recharger vos batteries.
Conclusion
Au-delà de la protection contre le froid, savourons pleinement le contraste qu’il offre : après l’engourdissement dû aux basses températures, quel bonheur de retrouver la chaleur d’une tasse de café ☕ ou de thé entre ses mains ! Ce jeu entre froid et chaleur permet de ressentir intensément la vitalité de chaque instant. Tous les cyclistes ayant déjà roulé dans une ville recouverte d’un épais manteau de neige ❄️, désertée par les voitures et les bus, s’accordent à dire que c’est une expérience magique, comparable au plaisir de marcher sur une neige fraîchement tombée, encore intacte. Et n’oublions pas, en France, les journées véritablement glaciales sont peu nombreuses dans l’année. Alors, prenons du recul et profitons de ces moments uniques !
